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안녕하세요 밀론앤필라테스입니다^^
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여름 준비로 운동하는 분들이 많아지는 한편 무리하게 근육을 사용해서 통증도 생기기 마련입니다. 당 1은 어깨 질환 중 하나', 오십견'에 대해서 조사 겟슴니다^^, 관절낭염이라는 만성 견관절 통증과 운동 제한을 1우키는 질환 쵸쯔로 전체 인구의 약 2%로 나타나는 증상입니다. 보동 50세, 향후에 특별한 원인이 없는 심한 통증과 함께 전 방향으로 능동적이고 수동적 관절 운동 범위의 제한을 받은 오십견은 오십견이라고도 합니다.요즘은 컴퓨터나 스마트 폰 사용이 늘면서 50대뿐 아니라 청년층에도 많은 사람이 나타나고 있습니다.
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, 오십견 통증은 3단계에서 본인 가로 수 있다면서요~ 1단계 아픈기, 어깨가 굳어지면서 통증이 심해지고 관절 범위가 줄어들게 됩니다. 밤의 통증이 더 심해서 잠을 잘 못 자곤 합니다. 2단계 동결기, 팔을 움직이기만 해도 어깨가 아파서 점차 쓸 수 없게 되는 단계임. "통증보다 어깨가 더 굳어지고, 팔을 몸 밖으로 돌리는 것이 힘들고, 위쪽으로 들어올리는 것도 쉽지 않아집니다. 3단계, 해빙기-통증이 현저히 감소되고 경직이 사라져서 어깨 운동 범위가 증가하는 시기임. 1~2년 정도 시간이 걸리면 어깨의 움직임이 서서히 정상으로 돌아가는 단계임.오십견은 원인 불명의 질환이므로 평소 바른 자세와 스트레칭으로 어깨, 목 주변의 관절과 근육을 풀어주는 것이 좋습니다.
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이렇게 오십개에 대해 알아봤다고 합니다.요즘부터는 50어깨를 미리 예방할 수 있는 체육 법을 가르칩니다.^^
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오십견이라고 확실히 오십대에만 할 수 있는 것은 아닙니다.젊은 연대, 50대의 다음에도 생성하므로 운동 법으로 미리 예방하면 우리 몸은 안 아픈 건강해질 수 있죠.오십개에 대한 설명은 킬리까지 드립니다.오늘도 건강하게 좋은 하루 되세요^^
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